Жителям Объединенных Арабских Эмиратов предложили пять способов охладиться в жаркую погоду и защититься от теплового удара, когда столбик термометра пробил отметку 50°C.

Первый способ – пить много воды, даже при отсутствии чувства жажды. При этом следует избегать напитков с добавлением сахара. Предпочтение лучше отдать разбавленным фруктовым сокам или кокосовой воде. С собой нужно носить многоразовую бутылку для воды и периодически ее пополнять.

В период с 11:00 до 16:00 следует находиться в кондиционированном помещении и избегать прямого воздействия солнечных лучей. Спортивные занятия нужно планировать на раннее утро или вечер, когда температура воздуха опускается ниже температуры тела.

В жаркую погоду эксперты советуют носить свободную, легкую и дышащую одежду из натуральных волокон, таких как хлопок или лен. Выбирать следует светлые ткани, отражающие солнечный свет, а от ультрафиолетовых лучей защищаться нужно шляпой и солнцезащитными очками.

Чтобы избежать теплового удара, в течение дня нужно принимать освежающий душ, а также охлаждать запястья и лодыжки холодными компрессами или полотенцами. В дневное время следует избегать посещения пляжа.

Вместо этого лучше посетить крытые охлаждаемые помещения, такие как музеи, торговые центры, художественные галереи, кинотеатры или парки развлечений – например, горнолыжные склоны.