В конце мая в Объединенных Арабских Эмиратах установилась экстремально жаркая погода – температура воздуха поднялась выше 51°C. Власти просят население соблюдать меры предосторожности для сохранения здоровья и безопасности.
Так, жара представляет собой серьезную угрозу для здоровья, особенно для пожилых людей, детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями. Повышенная температура и влажность могут привести к обезвоживанию и тепловому удару.
Симптомами перегрева являются:
- сильная жажда, обильное потоотделение, обезвоживание;
- головокружение, тошнота;
- сыпь, носовые кровотечения, судороги;
- учащенное сердцебиение и дыхание.
При появлении подобных признаков необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Как снизить риск перегрева:
- носить легкую и дышащую одежду;
- избегать пребывания на открытом воздухе с 12:00 до 16:00;
- пить больше жидкости (в том числе анис, мяту, гибискус, зеленый чай);
- использовать солнцезащитный крем;
- включать в рацион фрукты и овощи;
- заниматься спортом не менее 150 минут в неделю — только в утренние или вечерние часы.
Что делать при тепловом ударе:
- переместиться в прохладное и хорошо проветриваемое место;
- использовать влажные компрессы для головы, шеи, подмышек и бедер;
- вызвать скорую помощь при ухудшении состояния.
