Прошлогодний забег Dubai Run, состоявшийся 20 ноября 2022 года, изменил жизнь многих людей по всей стране, и помог им достичь своих фитнес-целей.
Среди тысяч бегунов была и Умайма Аджаз, жительница Дубая, жизнь которой начала меняться с этого события. Из-за лишнего веса, г-жа Аджаз не смогла добежать до финиша, и поняла, как важно всегда быть в форме.
"Я твердо решила, что в следующем забеге я обязательно пробегу всю дистанцию. В прошлом году я весила 130 кг. Благодаря интенсивным тренировкам и стремлению достичь своей цели в фитнесе, сейчас мой вес составляет 99 кг", - поделилась Умайма.
За прошедший год она не только изменила свою внешность, но и улучшила свое психическое и эмоциональное состояние. "Я не пропустила ни одного дня тренировок, - делится девушка, - Я занимаюсь пять дней в неделю, посвящая четыре дня силовым тренировкам и один день кардиозанятиям, с двумя заслуженными днями отдыха между ними".
"Я сбрасывала килограммы очень медленно. Поэтому я сосредоточилась на тренировках, которые сделают меня физически сильнее, что, в свою очередь, поможет мне снизить вес тела", - говорит Умайма, добавляя, что теперь она гораздо счастливее. Помимо физических изменений, она повысила выносливость и избавилась от проблем с дыханием.
"Одним из ключевых мотивирующих моментов для меня является визуальное подтверждение прогресса. Я каждый день делаю фотоснимки, создавая дневник, который служит напоминанием о моем пути. Люди выражают удивление и шок, когда видят меня через месяц или неделю", - говорит Умайма.
Но дело не только в тренировках, она также уделяет большое внимание выбору продуктов питания. "Я сама готовлю себе еду, ориентируясь на меньшее количество калорий и богатую белками пищу. Мой завтрак состоит из протеинового коктейля", - сообщила Умайма. Теперь для нее время, проведенное в спортзале – самое счастливое.
