Уровень влажности воздуха в Дубае может достичь 100% в воскресенье, 19 июня 2022 года, прогнозирует Национальный центр метеорологии ОАЭ. При такой влажности воздух насыщен водяными парами, не способен поглощать влагу и даже человеческий пот, что затрудняет процесс охлаждения тела.

При повышенной влажности возрастает нагрузка на организм и в первую очередь на сердце, у болеющих астмой могут возникать спазмы, отеки бронхов и, как результат, затруднение дыхания. При температуре около + 50 ° C, которая установилась в ОАЭ, возрастает риск получения теплового удара.

В период летнего зноя медицинские работники рекомендуют всегда носить с собой бутылку воды и регулярно пить ее, чтобы избежать обезвоживания. Симптомами получения теплового удара, на которые нужно обращать внимание, могут быть головокружение или головная боль, учащенный пульс, усталость, мышечные спазмы и сухость во рту.

Врачи обращают внимание на то, что обезвоживание может привести к росту заболеваний мочеполовой сферы, а также к образованию камней в почках и мочеточнике. Они рекомендуют пить воду с электролитами или спортивными напитками, чтобы восполнить потери солей и калия, выходящих с потом.

Также в летнюю жару показано потребление овощей, фруктов и супов, поскольку в них содержится много жидкости. Наряду с этим, врачи призывают воздержаться от занятий спортом на открытом воздухе в дневное время суток, а при выходе на улицу всегда наносить солнцезащитный лосьон с защитой от UVA-UVB лучей. Лучшим временем для занятий спортом остается раннее утро или вечер после 17:00.

В помещении рекомендуются такие спортивные нагрузки, как йога, аэробика, зумба, пилатес или упражнения с весами. Что касается одежды, то стоит носить натуральные ткани, а также покрывать голову шляпой или кепкой.