На Манежной площади прошли Дни культуры Объединенных Арабских Эмиратов, в рамках которых участники мероприятия поделились с москвичами советами о том, как справляться с жарой.
Одна из участниц Дней культуры ОАЭ рассказала о важности отдыха в тени. Все работники уходят в помещение или под навес в особо жаркие часы. Длительный голод тоже может ухудшить состояние в такую погоду, поэтому многие продавцы дополнительно отметили важность правильного питания.
Не осталась без упоминания и важность ношения головных уборов, а также защита поверхности кожи от прямых солнечных лучей. Так, танцоры и другие артисты на Днях культуры ОАЭ рекомендуют носить легкую хлопковую одежду, которая будет закрывать руки и ноги.
Кроме того, необходимо пить большое количество прохладной воды. Также были озвучены рекомендации по увлажнению кожи лица. Участники мероприятия рекомендуют приобрести влажные салфетки или самостоятельно протирать лицо платком, смоченным холодной водой.
Ранее жителям Объединенных Арабских Эмиратов предложили пять способов охладиться в жаркую погоду и защититься от теплового удара, когда столбик термометра пробил отметку 50°C.
Первый способ – пить много воды, даже при отсутствии чувства жажды. При этом следует избегать напитков с добавлением сахара. Предпочтение лучше отдать разбавленным фруктовым сокам или кокосовой воде. С собой нужно носить многоразовую бутылку для воды и периодически ее пополнять.
В период с 11:00 до 16:00 следует находиться в кондиционированном помещении и избегать прямого воздействия солнечных лучей. Спортивные занятия нужно планировать на раннее утро или вечер, когда температура воздуха опускается ниже температуры тела.
В жаркую погоду эксперты советуют носить свободную, легкую и дышащую одежду из натуральных волокон, таких как хлопок или лен. Выбирать следует светлые ткани, отражающие солнечный свет, а от ультрафиолетовых лучей защищаться нужно шляпой и солнцезащитными очками.
Чтобы избежать теплового удара, в течение дня нужно принимать освежающий душ, а также охлаждать запястья и лодыжки холодными компрессами или полотенцами. В дневное время следует избегать посещения пляжа.
Вместо этого лучше посетить крытые охлаждаемые помещения, такие как музеи, торговые центры, художественные галереи, кинотеатры или парки развлечений – например, горнолыжные склоны.
