Доктор Панкаж Шривастав – пионер в области современных технологий планирования семьи в ОАЭ, основатель и главный врач клиники Concieve Gynecology & Fertility Hospital:
+971 (0)4 5545820
С 2004 года, когда мы основали клинику Concieve Gynecology & Fertility Hospital, нашим принципом работы было вселять надежду супружеским парам, которые испытывают трудности с зачатием. В то время альтернативная медицина находилась не была широко доступна, и у будущих родителей не было больших возможностей избавиться от разочарования и снять стресс. Сегодня, с счастью, их стало гораздо больше.
Как известно, высокий уровень стресса снижает вероятность успешного зачатия и уровень фертильности в целом. Хронический стресс провоцирует выделение гормона кортизола и фермента альфа-амилазы, который может вызвать проблемы с овуляцией, оплодотворением яйцеклетки, ее имплантацией и другие нарушения репродуктивной функции. Также ученые выяснили, что повышенный уровень гормона адреналина, выброс которого также провоцирует стресс, ограничивает приток крови к матке.
Угроза бесплодия совершенно опустошает супружеские пары и вызывает чувства потери контроля над телом, а также провоцирует обиды и неурядицы в семье. Один из эффективных способов избавиться от всего этого – занятия йогой. Исследования показывают, что у тех, кто регулярно занимается йогой, повышается уровень гамма-аминомасляной кислоты, которая регулирует настроение и снижает уровень тревоги или депрессивных состояний.
Нельзя утверждать, что йога напрямую влияет на фертильность и повышает вероятность зачатия, хотя, конечно, многие женщины, практикующие йогу, беременеют. Хатха-йога – спокойный вид йоги, который я советую женщинам, пытающимся зачать ребенка: он помогает расслабить мышцы спины и крестца, а также улучшить кровоснабжение в области малого таза, что способствует повышению фертильности. А глубокое дыхание во время занятий йоги снижает уровень стресса.
К асанам, способствующим восстановлению гормонального баланса, относятся стойки на голове и лопатках, мостик с поддержкой спины, а также поза бабочки, которая снижает напряжение и выпрямляет тазовое дно. Сидячие позы, например, наклон вперед с разведенными ногами, полезны для усиления кровообращения в области малого таза, регулирования менструального цикла и стимуляции яичников.
Занятия йогой формируют группы поддержки, где женщины могут помогать друг другу без страха осуждения. Это также снижает уровень стресса и настраивает на позитивный лад. Семейным парам йога помогает преодолевать страхи и разочарования, гнев и обиды на себя и друг на друга, вселяет оптимизм, помогает научиться владеть своим телом и зарождает душевную гармонию, которая легко теряется под прессом трудностей с зачатием, для которого эмоциональное состояние не менее важно, чем физиологическое.
Всем своим пациентам я рекомендую включать йогу в свою жизнь. Она не только способствует укреплению тела и повышению настроения, но и помогает в борьбе с лишним весом на фоне приема гормональных препаратов. Кроме того, холистический подход смягчает психологический удар, который наносит парам бесплодие.
Записаться на прием к врачу-репродуктологу в клинику Concieve Gynecology & Fertility Hospital можно по телефонам: 06-5771822, 04-5545820
*Facebook и Instagram – соцсети запрещены в РФ; принадлежат компании Meta, которая признана экстремистской организацией и также запрещена.
